חרדה הינה פחד ודאגה מתמשכת על העתיד לבוא. החרדה מלווה במחשבות טורדניות המשפיעות פיזית על האדם שמתמודד עימה.
החרדה היא מעין אזעקת שווא של המערכת הסימפתטית, , אותה מערכת שקיימת בנו עוד מימי האדם הקדמון ותפקידה להזהיר אותנו ולהגן עלינו בכדי שנוכל לשרוד.
כיום המנגנון הנ"ל מופעל גם לא במצב הישרדותי , אך בשל הפעלת המאפיינים הפיזיולוגיים והרגש המועצם החרדה נתפסת למתמודדים כמציאותית ואמיתית שאכן קיימת סכנה זאת כאשר אין סכנה ממשית למתמודד במציאות.
המתמודד עם חרדה מגיב אליה באמצעות המערכת ההישרדותית שלנו באחד מהאופנים הבאים: קיפאון, בריחה או השבת מלחמה מה שמשבש באופן משמעותי את חייו ומונע ממנו לחיות את החיים במלואם לאור החרדה שעימה הוא/היא מתמודדים.

מה הסימפטומים לחרדה /התסמינים הפיזיולוגיים לחרדה?

#דופק מואץ
#לחץ בחזה /כאב בחזה
#מועקה
#תחושת חנק
#בחילה
#גלי חום
#אי שקט
#רגזנות
#מתח וכאבים בשרירים
#הפרעות וקשיי שינה
#דריכות
#הזעה
#יובש בפה
#הסמקה 
#פעילות מעיים מוגברת
#כאבי בטן
#הרגשה של שיתוק בידיים/רגליים
#עייפות
#ניתוק מהגוף
#רעידות וצמרמורות

 מהם התסמינים הקוגניטיביים לחרדה/התקף פאניקה?

1.עיוותי חשיבה והטיה קוגניטיבית

2.דאגנות יתר

3.רומינציה של מחשבות טורדניות וחוזרות

4.מחשבות קטסטרופאליות

5.מחשבה על העולם כמקום מסוכן

6.מחשבות על איך זה נתפס בעיני אחרים

איזה כלים יש לטיפול בחרדה?

קיימים מגוון כלים לטיפול בחרדה, אני משלבת טיפול ממספר עולמות כמו טיפול קוגנטיבי התנהגותי   שהוכח מחקרית כאפקטיבי ביותר, טיפול באמצעות התת מודע ודמיון מודרך  CBT

וכן כלים מעולם הרוח כמו ביואורגוני. NLP

מה ההבדל בין חרדה לפחד?

פחד הינו מנגנון הישרדותי תקין ששומר עלינו, לעומת זאת חרדה היא תחושת פחד מוחצנת , חסר בסיס הישרדותי שמונעת מהאדם להתמודד עם מצבים תקינים חיים.

לדוגמא: אדם שביתו עולה באש יחוש פחד – יש סיבות אמיתיות לחשש לחייו לעומת זאת, אדם שפוחד מאש ונמנע מלהדליק גז בביתו , נרות מצית וכו – אין חשש אמיתי לחיייו בפעולות אלו אך הוא חושש לבצע אותם ונמנע מהם נאמר שהוא מתמודד עם חרדה.

נוכל לשאול את עצמנו שאלה נוספת…האם בעיני הסביבה הנושא הנ"ל שאני חושש ממנו נתפס גם כמשהו מאיים? לרוב אם התשובה הינה שלא אזי שהאדם מתמודד עם חרדה.

מה זה התקף פאניקה או בשמה האחר התקף חרדה?

זהו בעצם חרדה ברמה הגבוהה שלה , היא מופיעה באופן פתאומי והשכיחות שלה באוכלוסיה הינה 2.5% . לעיתים בגלל שהיא מופיעה באופן פתאומי הרבה אנשים לא יקשרו אותה לחרדה ויחשבו שהם חווים התקף לב שכן בדומה להתקף לב גם בהתקף פאניקה החרדה מלווה בסימפטומים גופניים של דפיקות לב מואצות , הזעת יתר, מחשבה שהולכים להשתגע או למות ואפילו תחושה של ניתוק מהגוף.

חרדה הינה דאגה לגבי העתיד לעומת זאת התקף חרדה/פאניקה הדאגה היא לגבי מה שקורה כעת.

התקף פאניקה נמשך מספר דקות בלבד. יחד עם זאת לעיתים גם כאשר ההתקף חולף החרדה לעיתים נשמרת מהפחד מהתקפים חוזרים וזאת כבר תיקרא הפרעת פאניקה/הפרעת חרדה.

GAD מהי חרדה מוכללת ?

חרדה/ דאגה מתמשכת מההשלכות של אירוע מסוים באופן שאינו פרופורציונאלי

להשפעותיו במציאות וכן דאגה מתמדת שמשהו רע עלול לקרות.

הראש של המתמודדים עם חרדה מוכללת כל הזמן בפעולה והם לא מצליחים שלא לנוח ממחשבות.

המתמודדים עם חרדה מוכללת יכולים שיהיה להם מגוון חרדות כגון חרדה בריאותית ,חרדה כלכלית, חרדה קיומית, חרדה חברתית ועוד.